Tervetuloa nauttimaan syömisestä ja voimaan hyvin!

Syöminen voi olla sekä terveellistä että nautinnollista

Ravitsemus on paljon muutakin kuin vain ravintoa eli ruokaa ja sen sisältämiä ravintoaineita. Jos se olisi vain ravintoa, kehon poltto- ja rakennusainetta, olisi terveyttä edistävä syöminen helpompaa. Ravitsemus on ravinnon lisäksi ruoan valintaa, ruoan valmistusta ja syömistä sekä syömiseen liittyviä ajatuksia, tunteita, tapoja ja tilanteita, tietoa ja uskomuksia. Siksi syöminen on niin moniulotteista ja mielenkiintoista.

Ruoka voi yhtä aikaa sekä maistua hyvältä että tehdä hyvää. Terveellinen ja nautinnollinen syöminen eivät sulje toisiaan pois. Omaa makuaistiaan voi myös kehittää – voit oppia pitämään kukkakaalista, vaikka se ei vielä maistuisikaan hyvältä!

Ravinnossa kokonaisuus ratkaisee

Nykyisessä uutistulvassa terveellisen syömisen punainen lanka voi joskus kadota ja huomio siirtyä liiaksi nippeleihin, esimerkiksi superfoodeihin tai vitamiinipillereihin. Tärkeämpää on hahmottaa syömistään kokonaisuutena. Yksittäinen ruoka ei tee ruokavaliosta terveellistä tai epäterveellistä, vaan kokonaisuus ratkaisee. Terveelliseen ruokavalioon mahtuu myös maltillisesti sattumia

Voisitko sinäkin voida paremmin syömällä paremmin? Kannattaa kokeilla!

ravintovalmennus

Syötkö liikaa sattumia?

Karkkeja, keksejä, sipsejä, suklaata, jäätelöä, limsaa, olutta… Herkkuja on tarjolla lähes joka paikassa ja niitä tulee helposti syötyä liian usein ja liian paljon. Nyt voit unohtaa ikävät herkkulakot ja ottaa herkkujen syömisen rennosti hallintaan.

Saat ilmaisen oppaan, josta löydät 8 toimivaa keinoa herkkujen syömisen kohtuullistamiseen.

Lataa ilmainen opas tästä ja nauti!